10 Petua Untuk Anak Yang Memilih Makanan: Basic Tips For Toddler

makan
Si kecil cuba untuk kenali bentuk dan warna makanan

Ianya perkara biasa jika anak cerewet lebih-lebih lagi pada usia muda. Selepas pertumbuhan bayi yang pesat, ketika bayi biasanya berat badannya tiga kali ganda, kadar pertumbuhan – dan selera makan – cenderung untuk lambat.

Kanak-kanak juga mula untuk cuba mempelbagaikan pilihan makanan, proses yang berubah-ubah. Boleh jadi makanan yang selama ini menjadi kegemaran anak tidak lagi disentuh, dan mungkin juga makanan yang selama ini ditolak dan tidak dipandang langsung menjadi makanan yang perlu ada dalam harian si kecil. Selalunya proses penukaran makanan ini mengambil masa dalam seminggu atau lebih. Dalam proses ini, si kecil hanya akan makan makanan yang disukainya dalam beberapa tempoh tertentu dan tukar selera mereka untuk minggu yang seterusnya.

Ini adalah proses yang biasa dan tak perlu risau atau kesal jika si kecil anda berperangai sebegitu. Cukup sediakan pilihan makanan yang sihat dan ketahui bahawa, seiring dengan berjalannya waktu, selera makan anak anda dan perlakuannya terhadapa makanan akan semakin mengembang. Sementara itu, berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda untuk harungi fasa si kecil dalam memilih makanan.

Ianya perkara biasa jika anak cerewet lebih-lebih lagi pada usia muda. Selepas pertumbuhan bayi yang pesat, ketika bayi biasanya berat badannya tiga kali ganda, kadar pertumbuhan – dan selera makan – cenderung untuk lambat.

Kanak-kanak juga mula untuk cuba mempelbagaikan pilihan makanan, proses yang berubah-ubah. Boleh jadi makanan yang selama ini menjadi kegemaran anak tidak lagi disentuh, dan mungkin juga makanan yang selama ini ditolak dan tidak dipandang langsung menjadi makanan yang perlu ada dalam harian si kecil. Selalunya proses penukaran makanan ini mengambil masa dalam seminggu atau lebih. Dalam proses ini, si kecil hanya akan makan makanan yang disukainya dalam beberapa tempoh tertentu dan tukar selera mereka untuk minggu yang seterusnya.

Ini adalah proses yang biasa dan tak perlu risau atau kesal jika si kecil anda berperangai sebegitu. Cukup sediakan pilihan makanan yang sihat dan ketahui bahawa, seiring dengan berjalannya waktu, selera makan anak anda dan perlakuannya terhadapa makanan akan semakin mengembang. Sementara itu, berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda untuk harungi fasa si kecil dalam memilih makanan.

Gaya keluarga.

Berkongsi makanan bersama keluarga sekerap yang anda boleh. Ini bermaksud tidak ada gangguan media seperti TV atau telefon bimbit pada waktu makan. Gunakan masa ini untuk peranan pemakanan yang sihat. Hidangkan satu hidangan untuk seisi keluarga dan jangan terlalu ikut kemahuan si kecil untuk membuat makanan lain jika anak anda menolak apa yang telah anda hidangkan. Ini hanya akan mendorong anak anda untuk menjadi seorang yang cerewet dalam makanan. Cuba sertakan sekurang-kurangnya satu makanan yang disukai anak anda dengan setiap hidangan dan terus berikan makanan yang seimbang, sama ada dia memakannya atau tidak.

Pergaduhan makanan

Sekiranya anak kecil anda enggan makan, elakkan memaksanya. Adalah lebih baik bagi kanak-kanak untuk belajar memahami badan mereka sendiri dan menggunakan rasa lapar sebagai panduan mereka. Sekiranya mereka makan sarapan atau makan tengah hari dengan jumlah yang banyak, mereka mungkin tidak berminat untuk makan pada masa yang seterusnya dan baki sepanjang hari tersebut. Tanggungjawab ibu bapa untuk menyediakan makanan, dan anak akan memutuskan sama ada untuk memakannya atau tidak. Memaksa anak-anak untuk makan, atau menghukum mereka jika tidak, hanya akan membuat mereka untuk tidak menyukai makanan, sama ada makanan itu adalah kegemaran mereka atau tidak.

Elak dari ‘rasuah’ anak

Jangan cuba untuk merasuah anak dengan memberi makanan tambahan yang lain kerana berjaya makan makan yang tidak diinginya. Ini hanya akan menjadikan anak anda untuk memaksa makan makanan yang tidak diingininya dan memaksa diri untuk makan kerana ingin mendapatkan habuan yang  ditawarkan.Hal ini boleh mengakibatkan anak anda untuk memberontak untuk tidak makan selagi mereka tidak dijanjikan dengan habuan yang sering mereka dapat. 

Cuba dan cuba lagi

Hanya kerana seorang anak menolak makanan sekali, jangan terus menyerah. Terus tawarkan makanan baru dan makanan yang tidak disukai oleh anak anda sebelum ini. Boleh jadi dalam 10 kali cubaan atau lebih dari itu untuk memujuk anak anda makan dan sebati dengan lidah anak anda. Makan secara berjadual dan hadkan jajan atau makanan ringan boleh memastikan perut anak anda sentiasa lapar sehingga sampai waktu makan dan makanan siap dihidang.

Pelbagaikan rempah

Tawarkan pelbagai makanan sihat, terutama sekali sayur-sayuran dan buah-buahan, dan sertakan juga makanan berprotein lebih tinggi seperti daging dan ikan tanpa tulang sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Ini dapat bantu anak anda meneroka rasa dan tekstur baru dalam makanan. Cuba tambahkan pelbagai ramuan dan rempah ke makanan yang biasa untuk menjadikannya lebih enak. Untuk mengurangkan pembuangan sisa makanan, tawarkan makanan baru dalam jumlah kecil dan tunggu sekurang-kurangnya satu atau dua minggu sebelum memperkenalkan makanan yang sama.

Menjadikan makanan menyeronokkan

Kanak-kanak sangat terbuka untuk mencuba makanan yang disusun dengan cara yang menarik dan kreatif. Jadikan makanan kelihatan tidak tahan dengan menyusunnya dalam bentuk yang menyeronokkan dan berwarna-warni yang dapat dikenali oleh kanak-kanak. Kanak-kanak pada usia ini juga cenderung menikmati makanan yang berendam. Makanan jari juga sering disukai oleh kanak-kanak kecil. Potong makanan pekat menjadi kepingan yang boleh mereka makan dengan mudah, pastikan kepingannya cukup kecil untuk mengelakkan risiko tersedak.

Libatkan anak-anak dalam perancangan makanan

Jadikan minat anak anda yang semakin meningkat untuk menjalankan kawalan agar dapat digunakan dengan baik. Biarkan anak anda memilih buah dan sayur mana yang akan dibuat untuk makan malam atau semasa lawatan ke kedai runcit atau pasar tani. Baca buku masakan mesra kanak-kanak bersama-sama dan biarkan anak anda memilih resipi baru untuk dicuba.

Sekiranya anda prihatin dengan pemakanan anak anda, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda, yang dapat membantu menyelesaikan masalah dan memastikan anak anda mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk tumbuh dan berkembang. Perlu diingat juga bahawa makan yang cerewet biasanya merupakan tahap perkembangan yang normal bagi kanak-kanak. Lakukan yang terbaik untuk menuntun mereka ke arah pemakanan yang sihat.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter

More to explorer

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top