Apabila hamil, anda mungkin mengalami anemia seperti darah anda tidak mempunyai sel darah merah yang sihat untuk membawa oksigen ke tisu anda dan bayi anda. Semasa mengandung, badan anda menghasilkan lebih banyak darah untuk menyokong tumbesaran bayi anda.
Jika anda tidak mendapat zat besi yang mencukupi atau nutrien lain, badan anda mungkin tidak dapat menghasilkan jumlah sel darah merah yang diperlukan untuk dijadikan darah tambahan. Adalah normal untuk mengalami anemia ringan semasa hamil.
Tetapi anda mungkin mengalami anemia yang lebih teruk daripada tahap zat besi atau vitamin yang rendah. Anemia boleh menyebabkan anda berasa letih dan lemah. Jika ia teruk tetapi tidak dirawat, ia boleh meningkatkan risiko komplikasi serius seperti kelahiran pramatang.
Jenis Anemia Semasa Hamil
Beberapa jenis anemia boleh berkembang semasa kehamilan. Ini termasuk:
- Kekurangan zat besi
- Kekurangan folat
- Kekurangan vitamin B12
Inilah sebabnya jenis anemia ini boleh berkembang:
- Kekurangan zat besi. Ini berlaku apabila badan tidak mempunyai cukup zat besi untuk menghasilkan jumlah hemoglobin yang mencukupi. Itu adalah protein dalam sel darah merah. Ia membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh badan.
Dalam anemia kekurangan zat besi, darah tidak dapat membawa oksigen yang mencukupi ke tisu di seluruh badan. Kekurangan zat besi adalah penyebab yang paling biasa.
- Kekurangan folat. Folat ialah vitamin yang ditemui secara semulajadi dalam makanan tertentu seperti sayur-sayuran berdaun hijau A jenis vitamin B, badan memerlukan folat untuk menghasilkan sel-sel baru, termasuk sel darah merah yang sihat.
Semasa mengandung, wanita memerlukan folat tambahan. Tetapi kadang-kadang mereka tidak cukup dari diet mereka. Apabila itu berlaku, badan tidak dapat menghasilkan sel darah merah normal yang mencukupi untuk mengangkut oksigen ke tisu di seluruh badan. Suplemen folat yang dipanggil asid folik.
Kekurangan folat secara langsung boleh menyumbang kepada jenis kecacatan kelahiran tertentu, seperti keabnormalan tiub saraf (spina bifida) dan berat lahir rendah.
Kekurangan vitamin B12. Badan memerlukan vitamin B12 untuk membentuk sel darah merah yang sihat. Apabila wanita hamil tidak mendapat cukup vitamin B12 daripada diet mereka, badan mereka tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang sihat.
Wanita yang tidak makan daging, ayam, produk tenusu dan telur mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengalami kekurangan vitamin B12, yang boleh menyumbang kepada kecacatan kelahiran, seperti keabnormalan tiub saraf, dan boleh menyebabkan kelahiran pramatang. Kehilangan darah semasa dan selepas bersalin.
Faktor Risiko Anemia dalam Kehamilan
Semua wanita hamil berisiko untuk menjadi anemia. Itu kerana mereka memerlukan lebih banyak zat besi dan asid folik daripada biasa. Tetapi risikonya lebih tinggi jika anda:
- Mengandung kembar (lebih daripada seorang anak)
- Telah mempunyai dua kehamilan yang rapat
- Muntah banyak sebab morning sickness
- Jangan makan makanan yang kaya dengan zat besi
- Mengalami anemia sebelum hamil
Gejala Anemia Semasa Hamil
Gejala yang paling biasa semasa kehamilan adalah:
- Kulit, bibir dan kuku pucat
- Rasa letih atau lemah
- Pening
- Sesak nafas
- Degupan jantung yang laju
- Masalah menumpukan perhatian
Pada peringkat awal, anda mungkin tidak mempunyai gejala yang jelas. Dan kebanyakan simptom adalah yang mungkin anda alami semasa hamil walaupun anda tidak anemia. Jadi pastikan anda mendapatkan ujian darah rutin untuk memeriksa anemia pada temu janji pranatal anda.
Risiko Anemia dalam Kehamilan
Kekurangan zat besi yang teruk atau tidak dirawat semasa mengandung boleh meningkatkan risiko anda mendapat:
- Bayi pramatang atau berat lahir rendah
- Kemurungan selepas bersalin
- Bayi yang mengalami anemia
- Kanak-kanak yang mengalami kelewatan perkembangan
Kekurangan folat yang tidak dirawat boleh meningkatkan risiko anda mengalami:
- Bayi pramatang atau berat lahir rendah
- Bayi dengan kecacatan kelahiran yang serius pada tulang belakang atau otak (kecacatan tiub saraf)
- Kekurangan vitamin B12 yang tidak dirawat juga boleh meningkatkan risiko anda mempunyai bayi dengan kecacatan tiub saraf.
Ujian untuk Anemia
Semasa pelantikan pranatal pertama anda, anda akan mendapat ujian darah supaya doktor anda boleh memeriksa sama ada anda menghidapi anemia. Ujian darah biasanya termasuk:
- Ujian hemoglobin. Ia mengukur jumlah hemoglobin — protein yang kaya dengan zat besi dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke tisu dalam badan.
- Ujian hematokrit. Ia mengukur peratusan sel darah merah dalam sampel darah.
Jika anda mempunyai paras hemoglobin atau hematokrit yang lebih rendah daripada normal, anda mungkin mengalami kekurangan zat besi. Doktor anda mungkin memeriksa ujian darah lain untuk menentukan sama ada anda mengalami kekurangan zat besi atau punca lain.
Walaupun anda tidak mengalami anemia pada awal kehamilan anda, doktor anda berkemungkinan besar akan mengesyorkan agar anda mendapatkan satu lagi ujian darah untuk memeriksa anemia pada trimester kedua atau ketiga anda.
Rawatan Anemia
Jika anda mengalami anemia semasa kehamilan anda, anda mungkin perlu mula mengambil suplemen zat besi dan/atau suplemen asid folik sebagai tambahan kepada vitamin pranatal anda. Doktor anda juga mungkin mencadangkan anda menambah lebih banyak makanan yang tinggi kandungan zat besi dan asid folik ke dalam diet anda.
Di samping itu, anda akan diminta untuk kembali membuat ujian darah lain selepas tempoh masa tertentu supaya doktor anda boleh menyemak sama ada tahap hemoglobin dan hematokrit anda bertambah baik.
Untuk merawat kekurangan vitamin B12, doktor anda mungkin mengesyorkan anda mengambil suplemen vitamin B12.
Doktor juga mungkin mengesyorkan agar anda memasukkan lebih banyak makanan protein dalam diet anda, seperti:
- daging
- telur
- produk tenusu
OB anda mungkin merujuk anda kepada pakar hematologi, doktor yang pakar dalam masalah anemia/darah. Pakar mungkin berjumpa anda sepanjang kehamilan dan membantu OB anda menguruskan anemia.
Mencegah Anemia
Untuk mengelakkan anemia semasa hamil, pastikan anda mendapat zat besi yang mencukupi. Makan makanan yang seimbang dan tambahkan lebih banyak makanan yang tinggi zat besi ke dalam diet anda.
Sasaran untuk sekurang-kurangnya tiga hidangan sehari makanan kaya zat besi, seperti:
- daging merah tanpa lemak, ayam, dan ikan
- sayuran berdaun hijau gelap (seperti bayam, brokoli dan kangkung)
- bijirin yang diperkaya dengan zat besi
- kekacang dan tauhu
- telur
Makanan yang tinggi kandungan vitamin C boleh membantu badan anda menyerap lebih banyak zat besi. Ini termasuk:
- buah sitrus dan jus
- strawberi
- buah kiwi
- buah tomato
Cuba makan makanan tersebut pada masa yang sama dengan anda makan makanan kaya zat besi. Sebagai contoh, anda boleh minum segelas jus oren dan makan bijirin yang diperkaya dengan zat besi untuk sarapan pagi.
Juga, pilih makanan yang tinggi folat untuk membantu mencegah kekurangan folat. Ini termasuk:
- sayuran hijau berdaun
- buah sitrus dan jus
- kacang kering
- roti dan bijirin yang diperkaya dengan asid folik
Ikut arahan doktor anda untuk mengambil vitamin pranatal yang mengandungi jumlah zat besi dan asid folik yang mencukupi.
Vegetarian dan vegan harus berbincang dengan doktor mereka sama ada mereka perlu mengambil suplemen vitamin B12 semasa mengandung dan menyusu.
