ADMIN YOUBABY

6 Cara Mengurangkan Mual Ibu mengandung: Healthy of Pregnant

Morning sickness adalah mual ibu mengandung yang dialami oleh ramai wanita semasa mengandung. Ia menjejaskan antara 70 hingga 85 peratus wanita hamil. Walaupun ia sering dipanggil morning sickness, anda mungkin berasa sakit pada bila-bila masa sepanjang hari. Ramai wanita (kira-kira 80 peratus) berasa sakit sepanjang hari akibat dari morning sickness.

Morning sickness dikaitkan dengan perubahan dalam tahap hormon semasa kehamilan. Sesetengah wanita bernasib baik kerana tidak mengalami morning sickness dan sesetengahnya pula boleh menjadi sangat teruk sehingga mereka perlu dimasukkan ke hospital.

Tanda dan gejala mual ibu mengandung

Gejala mual pagi biasanya termasuk loya dan muntah, yang sering muncul sekitar 5 hingga 6 minggu kehamilan anda.
Gejala boleh bertambah buruk pada sekitar 9 minggu tetapi cenderung bertambah baik pada minggu 16 hingga 18.
Bagi 15 hingga 20 peratus wanita hamil, simptom akan berterusan sehingga trimester ketiga dan bagi 5 peratus lagi untuk wanita ia kekal sehingga kelahiran.

Adakah morning sickness membahayakan bayi saya?

Mual ibu mengandung tidak akan menjejaskan peluang anda untuk mendapat kehamilan yang sihat. Sebilangan kecil wanita mungkin mengalami loya yang lebih teruk dan muntah berpanjangan amat memerlukan perhatian dari perubatan.

Bercakap dengan bidan atau doktor anda jika anda mengalami masalah seperti di bawah:

tanda-tanda dehidrasi (air kencing berwarna gelap atau pening apabila anda berdiri)
muntah berulang sepanjang hari (terutama jika anda melihat darah dalam muntah)
sakit atau kekejangan
penurunan berat badan melebihi 2 hingga 3 kg.

Menguruskan / Mengurangkan mual pada waktu pagi

Walaupun kami tidak pasti tentang punca loya dan muntah semasa kehamilan, kami tahu bahawa mengubah diet anda boleh melegakan ketidakselesaan yang anda alami.

Kekal terhidrat
Jika anda muntah secara berterusan, adalah sangat penting untuk memperbanyakkan minum air supaya anda tidak mengalami dehidrasi. Minuman yang mengandungi gula adalah lebih baik diterima dan di minum – teguk sedikit setiap 15 minit. Cuba menghirup minuman limau, glukosa, halia, atau air mineral.
Jus buah beku, bongkah ais, yogurt beku atau susu berperisa beku.
Jeli mungkin lebih mudah untuk disimpan.
Elakkan minuman asid tinggi seperti jus oren kerana ia boleh merengsakan perut anda.

Halia

Terdapat bukti bahawa halia berfungsi sebagai ubat herba dan boleh membantu untuk menyelesaikan rasa loya pada wanita hamil. Dalam banyak budaya halia digunakan untuk melegakan senak.

Halia boleh diambil dalam beberapa bentuk:

minuman yang diperbuat daripada setengah sudu teh serbuk halia yang dilarutkan dalam secawan air panas / suam
minuman hangat yang diperbuat daripada akar halia parut dalam secawan air panas
biskut perisa halia

Anda boleh membuat kordial halia anda sendiri dengan merenehkan akar halia yang ditumbuk besar dan dua cawan air selama 20 minit. Tapis dahulu air tersebut, tambah 1 sudu besar madu, sejukkan dan gunakan ini sebagai kordial dengan air mineral.